– это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Праздники закончились. Предоставления не развернуты, дерево убирается, бутылки с шампанским пусты, а также рождественское печенье исчезло (слава богу!) Только недостаточно быстро, верно? Вы пережили сладости, угощения, праздники, а также выпивку? Ваше тело немного мягче; твоя одежда немного труднее; а также ваш разум немного более уставший? После того, как вы переусердствовали в течение последних нескольких недель, вы можете чувствовать себя подавленным, однако вы не вышли. Вот как именно прийти в себя в более здоровую жизнь, чтобы заставить вас выглядеть так же хорошо, как и начнется намного лучше, когда начинается новый год.
Во -первых, прости себя. всякое случается. никто не идеален. Итак, перестань чувствовать стыдно. Это не приносит пользы, и, если вы эмоциональный едок, это действительно может усугубить ситуацию. Пришло время перегруппировать психологически, а также эмоционально, а также двигаться вперед. Измените свое мышление от чувства неблагоприятного и побежденного прошлого, чтобы чувствовать себя определяемым, а также взволнован модификациями на будущее. Мышление – это ключ прямо здесь, а также единственный, кто может изменить это. Давай, прости себя (все в порядке!), А потом волнуйся, так как для тебя будут происходить фантастические вещи.
Во -вторых, начните сейчас. У вас есть доска Pinterest, полная тренировок, здоровых рецептов, а также вдохновляющие фотографии. У вас есть позитивный взгляд. Вы чувствуете себя заряженным, а также готовы. Используйте это. Принимать меры. Сделайте что -нибудь, что поможет вам двигаться вперед; Что -то, что поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите стать. (Идите прямо здесь, чтобы получить контрольный список бесплатного похудения, чтобы начать работу!) Не завтра, не в понедельник, прямо сейчас. Никогда не бывает идеального времени, чтобы справиться с новым образом жизни. Но правда в том, что если вы этого не сделаете, вы никогда не изменитесь, поэтому начните с чего -то, что вы можете сделать прямо сейчас, а также оттуда. Прогуляйтесь, снимайте видео йоги, поднимите несколько весов, сделайте полезную закуску, получите продукты. Сделай что -нибудь прямо сейчас.
Связано изменяющее жизнь чудо Рождества для мам
Далее составьте план. Выберите, когда вы собираетесь тренироваться, какую программу вы собираетесь использовать, а также то, что вы будете есть на этой неделе. Кроме того, заручитесь партнером, а также заключите договор, чтобы пойти на него вместе. Все эти стратегии помогут вам прекратить пропуск тренировок, есть мусор, а также оправдываться. Составьте этот план, а также поместите его где -нибудь, что вы увидите его каждый
День: на холодильнике, на фоне вашего компьютера или везде, везде он будет захватывать ваш интерес каждое утро, а также заставит вас придерживаться его. Визуальное представление вашего плана очень поможет вам в его реализации, а также придерживаться его.
Силовый поезд. Запрыгивание на беговой дорожке определенно поможет пролить эти избыточные калории от зажигания, однако не помните, чтобы поднять вес. Тренировка выносливости может использовать дополнительные углеводы, которые вы потребляли, для производства более сильных, более тонированных мышц, при этом более длинное издание калорийного сарая, чем только кардио. Таким образом, используйте разгром рождественского печенья прошлой ночью, чтобы стать более стройным, сильнее, а также более подтянувшись, интегрируя тренировки сопротивления в сегодняшнюю тренировку. Хотите знать, с чего начать? Попробуйте выпады.
Наконец, обнаружите от ваших ошибок, а также продолжайте пытаться. Даже после праздников что -то может возникнуть, что временно разрушает ваш прогресс. Узнайте от этого, выясните, как точно спланировать это в будущем, а также попробуйте еще раз. Реальность такова, жизнь происходит. Так же, как и в большинстве случаев, обнаруживайте со времен, когда вы не можете, а также продолжайте двигаться вперед. Здоровье и благополучие, а также здоровье – это путешествие, иногда путь прост, а также приятный, а иногда и каменистый, а также сложный. anywhere you may be in your journey, keep going as well as keep fighting.
Связанные вдумчивые методы, чтобы показать своим родителям, что вы их цените
For more information on setting realistic as well as achievable goals, checked out this.
About the Author: Mandy Skinner is the author of the Soccer mom with Muscles blog in addition to the book PB&J as well as Push-Ups: The hectic Mom’s guide to diet plan as well as Exercise. She is likewise the physical fitness Editor for Healthy moms Magazine, in addition to a contributor to Big City Moms. Mandy is the proud mom of two, Sean as welL, как Сара, в дополнение к личному инструктору по фитнесу, а также тренеру по питанию, посвященному здоровому, и счастливому. В дополнение к своим спортивным усилиям, Мэнди является постоянным сторонником здоровой и активной жизни.
Следите за Мэнди в Instagram @mandyjskins или Twitter @mandyskinns.
Ссылка на этот пост: Пять методов для борьбы после отпуска Увеличение веса
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться