Sharing is caring!
Делиться
Твит
Делиться
For those who suffer from allergies, fall can be miserable. As nighttime temperatures begin to decline, ragweed begins to release its pollen. According to WebMD, 75 percent of those who are allergic to spring plants will also experience reactions to ragweed. even if there is no ragweed around your home, you can have an allergic reaction because the pollen from ragweed can travel hundreds of miles. In addition to ragweed allergies, sufferers may experience fall allergies due to mold and dust mites.
Fall Allergy Symptoms
The symptoms of fall allergies are similar to those of other seasonal allergies. When you come into contact with an allergen, your immune system releases histamine to counteract the allergen. This can cause a plethora of symptoms, including watery, swollen or red eyes (conjunctivitis), sneezing, rash, headache, runny or stuffy nose, itchy eyes, coughing, fatigue, congestion and dark circles under the eyes. These symptoms occur when the immune system overreacts to an allergen.
Reducing Your Exposure
The best way to avoid fall allergies is to avoid triggers. Unfortunately, it can be difficult. The following ideas can help you minimize your exposure to fall allergens.
Keeping your windows at home closed and using air conditioning
Use a high-efficiency filter and change it regularly to help eliminate allergens in your home
Use a dehumidifier to help keep indoor air dry
Use HEPA air purifiers to remove pollen particulates from the air
Vacuum and sweep your floors often to lessen exposure to allergens
Keep the windows in your car rolled up to minimize your exposure
Wear a pollen mask and use of sunglasses can help decrease your exposure to fall allergens
If you need to go outdoors, do so in the morning and keep track of pollen levels by checking out The national Allergy Bureau.
When you return indoors, take a shower and change your clothing to lessen exposure
Related 4 benefits of natural Light in the Home
Vitamins, Enzymes, Herbs and Flavonoids to help improve Allergy Symptoms
Vitamin C is a powerful antioxidant and antihistamine that supplies immune enhancing nutrients an allergy sufferer needs. Taking a daily dose of vitamin C can help decrease inflammation and nasal drainage.
Taking quercetin in conjunction with vitamin C can additionally enhance the effectiveness of vitamin C. Quercetin helps to stabilize the membranes of mast cells and prevents the release of histamine.
Bromelain consists of natural enzymes that can help minimize nasal swelling and thin mucus. It also enhances the body’s ability to absorb Quercetin.
MSM helps block the receptivity of histamines in the mucous membranes, which helps to stop inflammation, fluid build-up and swelling often experienced by allergy sufferers.
Stinging Nettle works as an effective antihistamine and helps lower inflammation caused by allergic rhinitis.
The amino acid N-Acetyl L-Cysteine helps to minimize the viscosity of mucus in an allergy sufferer.
These vitamins, minerals, herbs, flavonoids and amino acids can be combined to help build your body’s natural defense system, decrease swelling and inflammation in the nasal passages and supply support to allergy sufferers.
Foods That may increase Nasal Congestion and Mucus Production
Nasal congestion occurs when the blood vessels in the nasal tissues become inflamed. This often results in excess mucus production. There are a number of foods that can increase inflammation and cause additionally nasal congestion when you are suffering from allergies. check out these foods that must be avoided when you are suffering from fall allergies.
Dairy products – Dairy products consist of a mucus forming agent called casein. Casein is glue-like and can increase nasal congestion and mucus production in allergy sufferers.
Refined Sugars – Sugars can cause inflammation in the body. When this inflammation occurs, the body automatically produces a lot more mucus to counteract the inflammation.
Meats – Meats, especially red meats, can cause excess mucus production which can cause nasal congestion.
Tofu and Soy products – The products can increase mucus build-up and can overload the mucous membranes in the body.
Salt – too much salt can cause edema in the body, including the nasal passages.
Peanut Butter – Peanut butter is one of the most mucus forming foods. This can cause boosted coЗагрузка и головные боли у страдающих аллергией.
Связанное эффективное лечение инфекций мочевого пузыря
Продукты, которые уменьшают заторы
Знаете ли вы, что продукты, которые вы едите, могут повлиять на вашу носовую аллергию? Если вы стремитесь уменьшить заторы естественным путем, взгляните на следующий список продуктов, чтобы уменьшить производство слизи и позволить вам легче дышать. Это может помочь естественным образом облегчить ваши симптомы аллергии.
Богатые антиоксидантами продукты, такие как сельдерей, салат, репа, кольраби, спаржа, редис, папайы и репы не только помогают улучшить иммунную систему, но и помогают уменьшить производство слизи.
Омега-3 жирные кислоты обеспечивают противовоспалительные свойства, которые могут помочь облегчить множество симптомов аллергии. Отличные источники омега-3 жирных кислот включают тыкву, жирную рыбу и бобы, такие как бобы Auki, фасоль и бобы пинто.
Амарант – отличная альтернатива зернам, которая может вызвать аллергию на глютен.
Дикая синяя водоросли с высоким содержанием белка и минералов. Эта водоросли помогает улучшить иммунитет у страдающих аллергией
Белый перец состоит из капсаицина, который помогает тонко слиться и уменьшить заторы на носе у страдающих аллергией.
Уксус, особенно яблочный уксус, загружен антиоксидантами и помогает удалить токсины из тела. Если вы страдаете от аллергии и хотите естественным образом минимизировать воспаление в носовых отрывках, ознакомьтесь с преимуществами яблочного уксуса.
Валерианский корень и ромашка часто используются, чтобы помочь с бессонницей. Когда вы плохо спите, ваше тело не может лечить себя должным образом. Взятие ежедневной дозы любой из этих трав может помочь минимизировать воспаление по всему организму, включая носовые отрывки.
Местный мед может помочь вам стать менее чувствительным к пыльце, найденной в вашем районе. Это особенно полезно для тех, кто страдает от осенней аллергии на рабтвы и другие виды пыльцы, которые естественным образом возникают осенью.
Эфирные масла, такие как лимон, мята и лаванда, помогают разбить пазухи и сливать лимфатическую систему. Эти эфирные масла также поставляют природные антигистаминные препараты, чтобы снизить симптомы осенней аллергии.
Связанные естественные способы избавления вашего дома от вредителей и жуков
В течение падения присутствует множество аллергии, вызывающих пыльцу, пылевые клещи и плесени. Изучение того, как уменьшить воздействие этих аллергенов и как есть, чтобы уменьшить заторы на носох, может помочь упасть, станет намного более терпимым.
О Элизабет Макмиллан
Элизабет Макмиллан, MS, CNS является сертифицированным диетологом правления в оздоровительном центре Роуз в Октон, штат Вирджиния. Она уделяет сильный акцент на отношения между нашими продуктами питания, образом жизни и интегративным благополучием. Элизабет специализируется на диабете, чувствительности к пище, желудочно -кишечным здоровью, аутоиммунитету, гормональным дисбалансам у мужчин и женщин и других метаболических осложнений.
Ссылка на этот пост: Советы по борьбе с осенней аллергией
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться