Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
/index.html
Жизнь и красота еженедельно: счастлив тебя
Вы свой собственный злейший враг?
Синтия Хансон для жизни и красоты еженедельно
Вы всегда завалены ежедневными обязанностями, усердно работаем над последним комитетом по сбору средств или слишком заняты, чтобы даже выходить на чашку кофе? Сюрприз: ты твой худший враг.
Многие из нас слишком заняты, слушая наших внутренних критиков и заботятся о других, чтобы отдать себе должное – и относиться к себе с добротой. Вместо этого мы ведем себя саморазрушительными способами, что только делает нас капризными, стрессовыми и обиженными, удерживая нас от счастья и успеха.
«Мы живем в культуре, которая рассматривает то, что не так, а не празднует то, что правильно»,-говорит М. Нора Клавер, исполнительный тренер из Чикаго и автор Mayday! Просить о помощи во времена нужды. «Наш разговор с самим собой негативен:« У меня всегда будет слишком много дел », и« у меня никогда не будет времени для меня »,-говорит она. «Делая эти заявления, вы создаете эту реальность».
Вот как вырваться из этих распространенных поведений с худшим энмиасом и стать вашим лучшим другом.
Худшее поведение противника: вы слишком сосредоточены на своем списке дел.
Почему вы делаете это: вы чувствуете себя успешным, когда выполняете все эти маленькие дела на работе и дома, но вы в конечном итоге, как хомяк на беговой дорожке: бегая на месте и никуда не получаете.
Будьте лучшим другом: конечно, вы должны выполнить работу (ы)! Но если вы слишком эмоционально поглощены на работе, вы рискуете пропустить возможности, чтобы продемонстрировать свое лидерство или сеть за пределами кабины рядом с вами. И дома, если вы поглощены управлением домашним заданием ваших детей и послешкольными занятиями, вы упустите возможности подключиться как к семье и создавать длительные воспоминания.
Связанный коллоидный серебро для ухода за кожей
Так что сделайте шаг назад. Слажите себя за все, что вы делаете, а затем сосредоточьтесь на общей картине. Создайте время в своем рабочем графике для более высокопрофильных заданий. Дома создайте особое время для вашей семьи, чтобы сделать забавные вещи вместе.
Худшее поведение противника: вы не делегируете дома.
Почему вы это делаете: вы убеждены, что никто не может сделать (заполнить пробел) так же сказочно, как и вы.
Будьте лучшим другом: действительно ли важно, как загруженная посудомоечная машина? Или как аккуратно сделана кровать вашего второго класса? Оставьте супер-женщину Шитка и примите много обычных для вещей, которые не связаны с безопасностью или здоровьем. Напомните себе, что ваш дом не должен быть идеальным. Затем начните делегировать своему супругу и детям.
«Если вы тянете в нескольких направлениях, вы почувствуете, что не контролируете свое время», – предупреждает Клавер. «Это приведет к стрессу и обиде, не говоря уже о раздражительности». Кроме того, вы, вероятно, делаете то, что вам не нравится (чистка на кухонном полу), и это не играет на ваши сильные стороны (балансировка чековой книжки), поэтому вы не используете свое время настолько разумно, насколько могли.
Худшее поведение врага: вы да-женщина, которая берет на себя слишком много внешних проектов.
Почему вы это делаете: вы-любитель людей, который хочет делать правильно всем. Вы можете бояться, что потеряете социальное положение или выглядите слабым, если вы отказатесь от волонтерской возможности в школе или церкви.
Лучшее поведение PAL: Пойдите в то, что действительно важно для вас и что вы делаете хорошо. Затем скажите «да» на свои собственные приоритеты и «нет» проектам, о которых вас не волнуют, или которые не вписываются в ваш упакованный график. «Решите, сколько времени вы можете дать внешней деятельности и придерживаться ее», – советует Клавер. «Сначала вы можете чувствовать себя виноватым в том, что не делаете то, что все остальные хотят, чтобы вы сделали, но вы научитесь отпускать вину».
Связанный (не делай) делай это сами по уходу за кожей: домашние ингредиенты, которые вы никогда не должны использовать на своем лице
Худшее поведение противника: вы никогда не потратите время «меня».
Почему вы это делаете: вы сбиваете с толку свою роль в жизни (мать, партнер, сотрудник) с вашей целью в жизни. Конечно, вам нужно воспитывать своих детей, поддерживать своего мужа, запустить дом и познакомиться с сроками рабочих мест. Но, как отмечает Клавер: «Ваша цель в жизни – жить от ваших подарков и сильных сторон. Вам нужно свободное время, чтобы изучить то, что они есть, и тихое время, чтобы быть креативным ».
Лучшее поведение приятеля:Сделайте свидание, чтобы что -то сделать для себя – даже если это всего лишь 15 минут в день – и не позволяйте ничему ограбить вас за это время. Вы можете насладиться чашкой кофе, читая несколько любимых блогов; Медитируйте на поезде поездка; Или прогуляться за обедом и наблюдать за людьми. Постепенно увеличивайте до более крупных временных блоков, которые позволили бы вам заниматься другими видами деятельности: посещение занятий, ходить в спортзал, посмотреть фильм. «Защитите на этот раз столько же, сколько вы защищаете практику по футболу вашего ребенка», – советует Клавер. В конце концов, вы имеете право на жизнь, помимо автомобильных презентаций и презентаций PowerPoint. Вам нужно проводить больше времени со своим новым лучшим другом: вы!
Фото: @istockphoto.com/asiseeit
Ссылка на этот пост: вы свой собственный худший враг?
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться