, обмену заботой!
Делиться
Твит
Делиться
от Тома Уайта
Люди на протяжении веков используют очищение, чтобы избавить организм от вредных токсинов и примесей, и сегодня мы не только когда -либо подвергаемся токсичной смесью химических веществ, добавок, загрязняющих веществ, стресса и других примесей, которые могут сказываться на организме.
Хотя это и не принято (пока!)
Если вы боретесь с проблемами веса, отсутствием энергии или просто чувствуете себя немного вялым, это может быть время, когда вы провели диету по чистке питания.
Что такое очищающая диета?
По сути, очищающая диета – это диета, следовая в течение определенного периода времени (часто от 7 до 14 дней), которая устраняет все «плохие продукты», одновременно увеличивая потребление «здоровых» продуктов, которые, как было показано, поддерживают естественную детоксикацию организма процессы.
Продукты, чтобы избежать
Алкоголь
Кофеин (хотя зеленый чай все еще поощряется)
Обработанные или рафинированные продукты
Хлеб и запеченные продукты
красное мясо
Молочный
Рафинированный сахар и подсластители
Еда, чтобы поесть
Свежие фрукты и овощи (в идеале органические или брызги без брызг)
Цельнозерновые/нерафинированные зерна (например, коричневый рис)
Худые белки (например, курица)
Травяные чаи
Есть много продуктов, которые, как было показано, помогают очистить тело, к ним относятся чеснок, бобы мунг и зеленый чай. Добавление их в свой рацион во время вашей очистки настоятельно рекомендуется.
Во время вашей очистки вам также рекомендуется смотреть на окружающую среду и вашу экспозицию токсинов окружающей среды (например, загрязнение) и предпринять шаги, чтобы сделать ваш токсичный токсичен.
Пост
Помимо сосредоточенности на употреблении правильных продуктов, многие чистящие диеты включают в себя короткую воду или сок. Пост дает организму разрыв от пищеварения и позволяет организму сосредоточиться на очистке тела вредных токсинов и примесей.
Следуя установленной программе
Многим людям нравится покупать план или программу по очистке, так как они обычно предоставляют ряд добавок, чтобы помочь улучшить результаты, а также обеспечить выполнение рутины или структуры.
Популярные чистящие диеты, такие как система дневного Isagenix9, были профессионально сформулированы и клинически протестированы. Эти диеты отлично подходят для людей, которые хотят следовать простой системе без хранения.
К сожалению, одобрения знаменитостей и ажиотаж в СМИ привели к тому, что компании создали ряд причудливых диет, плохо сформулированных продуктов и резких продуктов для очистки толстой кишки. Эти экстремальные диеты часто сильно ограничивают потребление калорий и могут фактически истощать организм питательных веществ.
Преимущества очищения
Люди очищают по разным причинам, однако после завершения своей очищающей диеты многие люди сообщают о следующих преимуществах:
Потеря веса
Улучшенный уровень энергии
Более четкая кожа
Лучшая концентрация (меньше тумана мозга!)
Чувство общего здоровья и благополучия
Регулярная очищающая диета – отличный способ вернуть организм к его естественному балансу и восстановить оптимальное здоровье.
Об этом авторе: Том Уайт ведет популярный блог по очистке и снижению веса и увлечен тем, что помогает людям создать худое, здоровое, энергичное тело!
Ссылка на этот пост: принесите Ваше тело вернулось, чтобы сбалансировать с нежной очищающей диетой
Связанный с тем, как справиться с стрессом и эмоциональным едой, оставаясь дома
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться